初動負荷トレーニング

イチロー選手やダルビッシュ選手など

有名アスリートが使っている初動負荷マシンは

一体どんな秘密が隠されたトレーニングなの

でしょうか？現在43歳のイチロー選手が

メジャーリーグで大きな怪我なく

トップパフォーマンスを保ち、

戦い続けれるのは、間違いなく初動負荷という

未知なトレーニングを謎解く必要が

あります。

初動負荷トレーニングってどんなもの？

初動負荷トレーニングとは、初動つまり動作の始まる時に

負荷をかけるトレーニングなのですが、

筋力アップの為のトレーニングでは無く

筋肉の柔軟性を高め、関節や身体の軸の動きを

高めることを目的に使用するマシンです。

写真のイチロー選手凄いですね。

肩甲骨や胸郭が自由自在に扱えると

イチロー選手のような動きに近づいていきます。

ただ筋肉が柔らかいのでなく、肩甲骨、股関節などを

自分のイメージ通りに再現する能力がずば抜けて

高いのだと思います。またイチロー選手は筋力トレーニングを

全くやっていないわけでなく筋肉に頼るのでなく

最低限の筋力で最大限の筋出力が出せるように

トレーニングしています。

筋肉は力を伝えるのが苦手

単に筋力トレーニングだけを続けても

効率よく力を伝えていくことが出来なければ、

筋肉はただの重りになります。

自分の骨格を超えた筋肉はスポーツでは

まったく必要がありません。ボディービルダーに

なりたい人は別ですが、自分がイメージ通り

扱える筋肉があればあとはもっと力の

伝達のコツを養うべきです。

初動負荷トレーニングは筋肉ではなく

それを支配している神経の機能に

着目し神経筋機能やパワーの概念を筋肉量でなく筋肉の

伸び縮みの幅を考えて、筋の弾力性や、関節可動域の

増大などを考慮して作られています。

初動負荷トレーニングはパーキンソン病や

麻痺の患者さん、介護予防など病院でも

取り入れられており、医学的にも実証され

ているマシンです。

初動負荷トレーニングの効果

身体の使い方が上手くなる

柔軟性がアップ

怪我のリスクが減る

神経機能を高められる

血流がよくなる

身体の連動性が上がる

自分を知ることが出来る

初動負荷と当院のホグレルのちがいは？

当院のホグレルトレーニングも原理は同じです。

トップアスリートが使うマシンより扱いやすく

子供から大人まで使用できる

ようになっております。

ホグレルは肩甲骨と股関節の機能と

動作を改善する新感覚のトレーニング！

ホグレルは「カラダの柔軟性」を追求し、

スポーツでの動作改善を目的としたケガを

しないカラダ作りをサポートする

トレーニングマシンです。

動的ストレッチマシン紹介

インナーサイ

股関節の開閉運動で内転筋、腸腰筋、臀筋などの

柔軟性を改善し、骨盤前傾後傾のリズムや調整が出来ます。

また腰痛に関連する外旋筋の調整も出来るため、

腰痛改善に効果があり、股関節可動域の向上につながります。

トータルヒップ

本来は広い可動域をもつ股関節の動きを引き出し

股関節周辺の筋肉が柔らかくなることで、

上半身と下半身つなぐ背中や腰まわりの柔軟性が

出て来ることで身体の連動性がでてきます。

歩く、走るという動作に直結する動きなので

スポーツでは重要な動きになります。

また臀部の硬さからくる坐骨神経痛や膝関節、

足首の痛みの改善にも効果があります。

ネバータイトハム

ハムストリングスの柔軟性を高めるマシンで

腰痛分離症の第一人者、徳島大学運動機能外科教授

西良浩一先と共同で作られたマシンです。

ジュニアスポーツで腰痛のある選手は

ハムストリングスの硬い方がほとんどいうのは

整形外科でも今は定説となっています。

ネバータイトハムは腰痛予防や下肢の柔軟性を

引き出してくれるマシンでスクワットの正しい動きを

再現するのに適しています。

ディッピング

肩甲骨、鎖骨の動きを引き出すことで、

肩甲骨周辺のインナーマッスル、僧帽筋の柔軟性

を向上させます。肩甲骨の動作で内転、挙上、上方回旋

の動きはなかなか日常の動きで習得するのは

難しいのですがディッピングを使うことで

肩甲骨の動きがよく分かるようになり手投げ、手打ち

しか出来ない選手も肩甲骨を使った動きに変化

するため、パフォーマンスアップに繋がります。

一般の方も肩こりや背中の痛みが改善する目的に

使用しています。

マルチスロー

マルチスローは野球のピッチングやサッカーの

スローインなどあらゆる投げ動作の動きを再現

してくれるマシンです。上腕の外旋動作などは

なかなか個人で習得するのが難しいのですが、

マルチスローを使うことで、体幹や肩甲骨を大きく

動かすことが出来るため、

猫背の改善や姿勢の効果があります。

アスリートのためのホグレルトレーニングを受けたい方は

TEL086-224-3600　アサーナ